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Todos sabemos lo importante que resulta el agua para nuestra salud y es por eso que resulta fundamental hidratarse lo necesario para no perder nutrientes o sufrir síntomas de deshidratación. Hoy te mostramos algunos de los más importantes para que los tengas en cuenta y los combatas de ser necesario.
Boca y labios secos
Si siempre tienes la boca y los labios secos, podrías estar frente a uno de los problemas más habituales cuando hay deshidratación. Aunque esa sensación también puede ser provocada por otras cuestiones, deberías procurar beber más agua y ver si se soluciona.
Sed
Es el primer síntoma que nuestro cuerpo nos envía de que nos empieza a faltar agua. Y es conveniente no ignorarlo, ya que es una reacción natural para que bebamos y se puedan llevar a cabo todos los procesos habituales de nuestro organismo.
Falta de lágrimas
Aunque es mucho menos frecuente que las anteriores y se da en estados de deshidratación moderados, si a tus ojos le faltan lágrimas podríamos encontrarnos ante estados de deshidratación.
Dolor de cabeza
El dolor de cabeza puede estar causado por un montón de factores, sin embargo, es poco conocido por la mayoría del hecho de que la falta de hidratación está entre una de sus causas. Así que permanece atenta también a este síntoma.
Constipados constantes
Aunque también podrían tener diferentes orígenes, los constipados constantes podrían deberse a la necesidad de agua de tu organismo. Es otra manera de hacerte saber que necesitas beber mucho más de lo que lo haces.
La hidratación es fundamental para gozar de una buena salud, para conseguir que todos los nutrientes que ingerimos sean digeridos por el cuerpo, y al mismo tiempo, para lograr que nuestro sistema pueda expulsar fácilmente a todas esas toxinas que de otro modo se acumularían. ¿Segura de que tomas la suficiente agua?
Fuente y Credito a www.aimdigital.com.ar
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