sábado, 26 de julio de 2014

¿Por que es importante entrar en calor antes hacer ejercicio?


En cualquier clase de gimnasia o entrenamiento deportivo, los profesores insisten con la importancia de realizar la entrada en calor con ejercicios de estiramiento y trotes de baja exigencia. bueno, es momento de que sepan que no se trata de un capricho: resulta fundamental para prevenir lesiones musculares ( desgarros, distensiones y calambres ).

¿ por que? 
por que realizar estos ejercicios aumenta nuestra temperatura corporal ( de ahí viene la expresión " entrar en calor"), irrigacion sanguinea y frecuencia respiratoria .



esto permite que nuestras enzimas musculares funcionen de manera optima, aumentando la propiedad elástica de los músculos  tendones y ligamentos . así que no te apures y siempre empieza por el principio.

fuente y crédito a ( Tecnopolis ) ( Libro <--> Un Mundo Por Descubrir )