miércoles, 4 de diciembre de 2013

10 deportes que adelgazan


Cualquier actividad física es ideal para nuestro cuerpo y para la salud. Sin embargo, para adelgazar las 10 actividades físicas que más adelgazan y que, consecuentemente, nos harán quemar más calorías son:

  • - Correr a una velocidad aproximada de 11,2 km/h: 660 calorías.
  • - Ir en bicicleta a una velocidad aproximada de 21 km/h: 537 calorías. 
  •  - Squash: 520 calorías. 
  •  - Tenis individual: 488 calorías. 
  •  - Natación: de 380 a 420 calorías según la velocidad y la intensidad con la que se nade. 
  •  - Paddle: 380 calorías.
  •  - Baloncesto: 352 calorías. 
  •  - Caminar a 7,2 km/h: 331 calorías. 
  •  - Patinar: 320 calorías.
  •  - Voley: 290 calorías.
fuente y credito a lapatilla.com